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别让压力爆棚轻巧解压有10招

2018-10-12 20:05:37
别让压力爆棚 轻巧解压有10招

  很多人都在说自己压力大,为了生活,我们不可能放弃工作,所以我们要做的是学会自己解压,适时的释放掉一些压力,不让压力爆棚,把自己压垮。今天女生私房话小编和大家分享十种自我调节减压法:

  1、慢吃。用足够的时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。
  2、通过想象,训练思维“游逛”。如:“蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地智可行的目标,你要明白,我们不可能那么完美。

  6、多读书。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
  7、确保每天都有放松时间。我们都需要“充电”。如许多人以听音乐、洗澡、看喜剧等来放松。此外,每天要保证充足的睡眠。
  8、想哭就哭。哭能缓解压力,让人类情感抒发出来,这比深深埋在心理有益得多。
  9、不要害怕需要时求助于别人。人的一生总会需要别人的帮助,需要别人倾听、提建设性意见和帮助。
  10、请你把生活中的压力罗列出来。一、二、三、四……你一旦写出来以后,就会发现,只要你“各个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

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